骨盤を知れば、姿勢の見え方が変わる。
骨盤の位置や傾きは、姿勢だけでなく、腰や股関節の動き、下半身の使い方にも深く関係しています。
この講座では、骨盤矯正の基本的な考え方から、骨盤の位置を確認するための触診、姿勢の見方、反り腰に関わる筋肉、骨盤と股関節の関係まで、実技を交えながら学びます。
ただ「骨盤を整える方法」を覚えるのではなく、
「骨盤は今、どの位置にあるのか」
「なぜ骨盤が前傾・後傾しているのか」
「なぜ反り腰になるのか」
「どの筋肉や関節にアプローチすればよいのか」
身体の仕組みから考えられることを目指します。
ストレッチと整体の考え方を組み合わせた、実践型の1DAY講座です。
受講概要
【講座時間】
約７時間（休憩あり）
【受講料】
和歌山・新宮開催
69,800円（税込）
大阪・名古屋開催
79,800円（税込）
※会場費込み
【開催方法】
少人数制（予約制）
【開催場所】
和歌山県（新宮市・和歌山市）
大阪府（新大阪・天王寺周辺）
愛知県（名古屋駅周辺）
※開催日程はご相談のうえ決定します。
※上記以外の地域で受講をご希望の方は、開催リクエストも承っております。お気軽にご相談ください。
【持ち物】
動きやすい服装・筆記用具・タオル・飲み物
【ここに「お申し込みはこちら」ボタン】
こんなお悩みはありませんか？
・骨盤矯正を基礎から学びたい
・骨盤の正しい位置がよく分からない
・骨盤をどこから触ればいいのか分からない
・姿勢を見ても、どこに問題があるのか分からない
・反り腰へのアプローチを学びたい
・骨盤と股関節の関係を理解したい
・腰だけを施術しても、なかなか変化が出ない
・姿勢改善につながるストレッチを学びたい
・整体やサロンの施術に骨盤矯正を取り入れたい
骨盤矯正とは？
整体やサロンなどでよく使われる「骨盤矯正」という言葉。
しかし、骨盤矯正は単に骨盤を強く押したり、「歪んだ骨盤を元に戻す」ことだけではありません。
大切なのは、まずその人の骨盤がどのような位置にあり、姿勢や股関節の動き、周囲の筋肉とどのように関係しているのかを確認することです。
nobiでは、
・骨盤の位置や傾きを確認する
・姿勢を見る
・骨盤周囲を触診する
・股関節の動きを確認する
・関係する筋肉を考える
・必要なストレッチやアプローチを選択する
という流れを大切にしています。
骨盤だけを見るのではなく、身体全体のつながりから考える。
そのうえで、その人に必要な骨盤矯正やコンディショニングを組み立てていきます。
「正しい骨盤」とは？
「骨盤が歪んでいる」
「骨盤が開いている」
「骨盤を正しい位置に戻す」
こうした言葉を耳にすることは多いと思います。
しかし、骨盤はただ真っすぐにすれば良いわけではありません。
骨盤にはもともと前後への傾きがあり、姿勢や動きによってその位置も変化します。
大切なのは、
立っているときの骨盤の位置や傾き
背骨との関係
左右のバランス
股関節との関係
そして、その人がどのように身体を使っているかを見ることです。
「前傾しているから悪い」
「後傾しているから悪い」
と決めつけるのではなく、その人の身体全体を見ながら考えることを学びます。
骨盤の触診を学ぶ
骨盤矯正や姿勢評価を行ううえで、まず大切なのが、
「骨盤がどこにあるのか」
を自分の手で確認できることです。
講座では、実際に身体に触れながら、骨盤の代表的なランドマークを確認していきます。
・上前腸骨棘（ASIS）
・上後腸骨棘（PSIS）
・腸骨稜
・坐骨結節
など、骨盤の位置や傾きを確認するために必要な触診方法を学びます。
触診を通して、
骨盤がどのような位置にあるのか
前傾・後傾をどのように見るのか
左右差をどのように確認するのか
姿勢とどのように関係しているのか
を考えていきます。
なんとなく骨盤を見るのではなく、
「触れて、確認して、考える。」
骨盤矯正を行うための土台となる技術を身につけます。
骨盤の位置と姿勢の関係
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ身体の中心に位置しています。
そのため、骨盤の位置や傾きが変わると、腰や背中、股関節など身体全体の姿勢にも影響します。
例えば、骨盤が前に傾くことで腰の反りが強く見えることもあれば、骨盤が後ろへ傾くことで背中が丸く見えることもあります。
しかし、
「骨盤前傾＝悪い姿勢」
という単純なものではありません。
骨盤だけで判断するのではなく、
背骨はどうなっているのか。
股関節はどうなっているのか。
膝や足はどうなっているのか。
身体全体を見ながら姿勢を考えることが大切です。
骨盤を見ることは、姿勢を見るための大きなヒントになります。
反り腰は、なぜ起こる？
「反り腰を改善したい」
という悩みは、整体やストレッチの現場でもよく聞かれます。
しかし、反り腰だからといって腰だけを伸ばせば良いわけではありません。
反り腰には、
・骨盤の前傾
・股関節の位置や動き
・腸腰筋
・大腿四頭筋
・腹部の筋肉
・お尻の筋肉
・腰背部の筋肉
・普段の立ち方や身体の使い方
など、さまざまな要素が関係します。
講座では、反り腰に関わる代表的な筋肉や姿勢の特徴を確認しながら、
「どこを見るのか」
「何が原因として考えられるのか」
「どこにアプローチするのか」
を実技を交えて学びます。
骨盤と股関節はセットで考える
骨盤へのアプローチを考えるうえで欠かせないのが「股関節」です。
股関節は、骨盤と大腿骨をつなぐ関節です。
そのため、股関節の動きが十分に出ない場合、骨盤や腰がその動きを補うことがあります。
反対に、骨盤の位置や動きによって、股関節の動き方が変わることもあります。
だからこそ、骨盤矯正を考えるときに、
「骨盤だけを見る」
では不十分です。
骨盤と股関節をひとつのつながりとして考える。
股関節の動きを確認し、必要に応じて周囲の筋肉へストレッチやアプローチを行う。
この考え方を、実技を通して学んでいきます。
「骨盤が整うと痩せやすい」と言われるのはなぜ？
「骨盤を整えると痩せる」
「骨盤矯正をすると痩せやすくなる」
こうした言葉を見かけることがあります。
もちろん、骨盤の位置を変えるだけで脂肪そのものが減るわけではありません。
しかし、骨盤や姿勢、股関節の動きが変わることで、
身体を動かしやすくなる
立ち方や歩き方が変わる
これまで使いにくかった筋肉を使いやすくなる
運動しやすい身体づくりにつながる
といった変化が期待できます。
また、姿勢が変化することで、お腹まわりやヒップラインなどの「見え方」が変わることもあります。
「骨盤矯正＝痩せる」と単純に考えるのではなく、
なぜ「痩せやすい身体づくりにつながる」と言われるのか。
身体の仕組みから考えていきます。
この講座で学べること
✓ 骨盤の基本的な構造と役割
✓ 骨盤矯正の基本的な考え方
✓ 正しい骨盤の位置の考え方
✓ 骨盤の触診方法
✓ ASIS・PSIS・腸骨稜・坐骨結節などの触診
✓ 骨盤の前傾・後傾の見方
✓ 骨盤の左右差の確認方法
✓ 骨盤と姿勢の関係
✓ 反り腰の姿勢評価
✓ 反り腰に関わる筋肉
✓ 骨盤と股関節の関係
✓ 股関節の動きの確認方法
✓ 骨盤周囲へのストレッチ
✓ 股関節周囲へのストレッチ
✓ 骨盤矯正に活かせるアプローチ
✓ 姿勢に合わせた施術の考え方
✓ セルフケア・セルフストレッチ
ただ「骨盤を整える」だけでは終わらない。
nobiでは、技術の手順だけを覚えることを目的としていません。
大切にしているのは、
「なぜ、この姿勢になっているのか」
「なぜ、この筋肉にアプローチするのか」
「なぜ、このストレッチを選ぶのか」
を考えられることです。
骨盤を触診する。
骨盤の位置を見る。
姿勢を見る。
股関節の動きを見る。
筋肉の状態を考える。
そして、その人に必要なアプローチを選ぶ。
骨盤矯正の技術だけではなく、身体を見るための「考え方」も一緒に学んでいただきます。
この講座の特徴
・初心者でも骨盤の基礎から学べる
・骨盤の触診を実技で学べる
・骨盤矯正の考え方を基礎から学べる
・骨盤だけでなく姿勢全体から考える
・反り腰を身体の仕組みから学べる
・骨盤と股関節の関係を実技で学べる
・ストレッチと整体の考え方を組み合わせて学べる
・少人数制で一人ひとり丁寧にサポート
・仕事にも日常生活にも活かせる
こんな方におすすめです
・骨盤矯正を基礎から学びたい方
・骨盤の触診を学びたい方
・骨盤や姿勢について基礎から学びたい方
・反り腰へのアプローチを学びたい方
・姿勢改善に興味がある方
・ストレッチを仕事に活かしたい方
・整体やリラクゼーション、サロンで働いている方
・トレーナーやインストラクターの方
・介護・福祉・医療職の方
・ご自身やご家族の身体のケアに活かしたい方
受講後に目指せること
骨盤を「なんとなく整える」のではなく、
骨盤を実際に触診し、骨盤の位置や傾き、姿勢、股関節の動きなどを確認しながら、
「なぜ、このアプローチを行うのか」
を考えられる力を身につけることを目指します。
反り腰や姿勢についても、ひとつの筋肉やひとつの関節だけで判断するのではなく、身体全体のつながりから見る。
骨盤矯正・骨盤コンディショニングを通して、身体を見る視点と実践的な技術を身につけていただく講座です。
お申し込み・お問い合わせ
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